Haz esto y vivirás más

Tener una buena salud es una experiencia religiosa, y recuerda que la religión te promete una vida eterna.

Supongamos que eres curioso. Entonces, ¿alguna vez te has preguntado si los dos minutos que empleaste devorando cual oso hormiguero esa bolsa de frituras con picante son en realidad dos minutos que perdiste directamente de tu vida?

Expertos en salud de la Universidad de Loma Linda estudiaron a miembros californianos de la Iglesia Adventista del Séptimo Día, debido a que la mayoría de ellos, por motivos religiosos, tienen vidas más prolongadas y mucho más saludables. De acuerdo con la investigación realizada, aquí tienes la vida que puedes agregarle a tu vida adoptando hábitos comunes entre los feligreses de dicho credo.

Dieta vegetariana: 2.4 años
Ejercicio vigoroso tres veces por semana: 2.1 años
Mantener un peso sano y estable: 1.5 años
Comer nueces cinco veces por semana: 2.9 años

Y eso no es todo. Nunca haber fumado te añade otros 1.3 años de tiempo extra. Y si piensas que esta gente es demasiado radical, "tú no tienes por qué dejar la carne por completo", recomienda el doctor Gary Fraser, autor del estudio que te presento. Puedes obtener prácticamente los mismos beneficios de una dieta vegetariana comiendo menos grasa saturada, más frutas, vegetales, granos de todo tipo y legumbres.

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